A Musculação Terapêutica (MT), segundo o Colégio Americano de Medicina Esportiva, é uma modalidade de exercício físico em solo capaz de recuperar ou melhorar parâmetros da capacidade aeróbia, da flexibilidade e força de indivíduos sedentários ou debilitados, trazendo-os aos padrões funcionais normais.
O objetivo da MT vai de encontro às necessidades dos grupos especiais, dentre eles idosos, hipertensos, diabéticos, atletas, ou seja, pessoas que já passam por um período de perda natural da estrutura neuromusculoesquelética e cardiovascular e desejam a melhora do atual quadro de saúde. Os objetivos específicos para a prescrição do exercício variam de acordo com as necessidades, as experiências prévias e o estado de saúde do indivíduo, sendo apropriadamente modificados.
São vários os benefícios dos ‘exercícios resistidos’ e aeróbicos no aprimoramento da composição corporal e no equilíbrio das relações hormonais/metabólicas humanas:
Aumenta as massas muscular e óssea, perdidas naturalmente pelo processo do envelhecimento;
Estimula o sistema nervoso melhorando o desempenho do exercício, equilíbrio, marcha e atividades de vida diária;
Diminui o potencial de lesão nas articulações;
Evita problemas cardíacos e reduz os sintomas preexistentes;
Ajuda a aumentar o nível do colesterol bom (HDL) e diminuir o nível do ruim (LDL);
Diminui a incidência das doenças crônicas como Diabetes tipo 2 e Hipertensão, excluindo fatores de risco para doenças coronarianas, osteoporose e alguns tipos de câncer;
Entenda: O termo musculação é traduzido como ‘ação muscular’ e é confundido muitas vezes com exercícios físicos com pesos. Isto induz ao pensamento de que a musculação é exclusivamente realizada para fisioculturismo ou hipertrofia. Porém, qualquer técnica de ‘ação muscular’ que ofereça resistência suficiente ao movimento para recuperação físico-funcional, manutenção ou aprimoramento atlético, pode ser entendida como musculação.
Referências:
*ACSM – Amercian College of Sports Medicine
*LIMEIRA, S. C. Benefícios dos exercícios contra-resistidos para idosos com osteoartrose de joelho. Tese de pós-graduação em Ed. Física. Brasília, 2002.
*SIMAO, R. Fisiologia e prescrição de exercícios para Grupos Especiais. 3ª. Ed. Rio de Janeiro: Phorte, 2007.
Médicos responsáveis:
Dra. Cleima Coltri Bittelbrunn
