Clínica Cofib Pilates

Pilates

A Clínica Cofib oferece o Pilates de Aparelho com Especialistas em Pilates e com bastante experiência na área de reabilitação física.

O QUE É O MÉTODO PILATES?

O Pilates é um método de exercício físico e alongamento que utiliza o peso do próprio corpo na sua execução. É uma técnica de reeducação do movimento que visa trabalhar o corpo todo, trazendo equilíbrio muscular e mental.

Ele trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, através de movimentos suaves e contínuos, com ênfase na concentração, no fortalecimento e na estabilização dos músculos centrais do corpo (abdômen, coluna e pelve).

O Pilates mistura um treino de força e flexibilidade que ajuda a melhorar a postura, alongar e tonificar os músculos sem exageros. Os exercícios focam na qualidade dos movimentos, ao invés da quantidade, deixando o praticante revigorado após a prática. Todo o método está baseado em seis princípios que pretendem devolver ao homem uma movimentação mais espontânea e consciente:

– centro de força (core),

– concentração,

– controle,

– fluidez de movimento,

– precisão,

 – respiração.

A técnica prioriza o equilíbrio, assim nenhum grupo muscular fica sobrecarregado e o corpo trabalha de forma mais eficiente, desde atividades do dia a dia até a prática esportiva. Os exercícios de Pilates podem ser feitos no solo, com o auxílio de acessórios, ou em equipamentos chamado Pilates de Aparelho:  como o “Reformer”, o “Cadillac”  a “Chair” e o “Ladder Barrel”.

QUAIS OS BENEFÍCIOS DO PILATES?

• Alongar, tonificar e definir a musculatura sem exageros;
• Melhorar a postura;
• Tonificar a musculatura profunda do abdômen;
• Trabalhar a percepção do corpo e da mente;
• Prevenir e recuperar lesões;
• Reduzir o “stress” e aliviar as tensões;
• Deixar sua coluna mais forte e flexível;
• Melhorar a área de movimento das articulações;
• Melhora a circulação sanguínea;
• Aumentar a coordenação e o equilíbrio;
• Corrigir sobrecargas e alinhar os músculos;
• Melhorar a mobilidade e a agilidade;
• Complementar o seu treino esportivo;
• Melhorar o visual de seu corpo e a sua auto-estima.

HISTÓRIA DE JOSEPH PILATES

Nascido em 1880 em Munchengladbach, próximo a Düsseldorf, Alemanha, Joseph foi uma criança magra, de saúde frágil, que sofria de raquitismo, asma e febre reumática.

Pilates trabalhou no desenvolvimento de um programa de exercícios que pudesse melhorar sua própria saúde, e assim engajou-se em inúmeras atividades físicas para aperfeiçoar sua forma física. Entre as atividades que praticou incluíram-se boxe, ginástica olímpica, esqui e autodefesa, que lhe conferiram grande definição muscular. Ele chegou até mesmo a posar como modelo para atlas de anatomia, em virtude do perfil muscular que conseguiu alcançar.

Em 1912, Pilates se muda para a Inglaterra, onde passa a treinar especialmente como boxeador e instrutor de autodefesa. Mas, em 1914, eclode a Primeira Guerra Mundial, e ele é levado, com outros alemães, para um campo de concentração em Lancaster e depois na Ilha de Man, Inglaterra. Durante esse período, ele ensina exercícios físicos a outros presos nos campos e desenvolve programas de reabilitação para os que foram feridos durante a guerra.

Após a guerra, em 1919, Pilates retorna à Alemanha para treinar a Polícia Militar de Hamburgo em autodefesa e condicionamento físico. É nesse período que ele trabalha com Rudolph Laban, um analista do movimento que trabalhava com dançarinos. Laban dedicou-se ao estabelecimento de programas de treinamento para a indústria do condicionamento físico, colaborando com Pilates e utilizando suas idéias. Pilates foi convidado para trabalhar junto ao exército Alemão, mas, infeliz com as perspectivas ligadas a essa oportunidade, decidiu partir para os Estados Unidos.

Na viagem para os Estados Unidos, em 1926, aos 45 anos de idade, Pilates conhece a sua futura esposa, Clara, e juntos eles estabelecem um estúdio na Oitava Avenida, Nova York, mesmo prédio onde havia vários estúdios de dança. Essa localização, nas proximidades do mundo da dança, foi crucial para que o programa de exercícios de Pilates se tornasse fortemente vinculado com o condicionamento, a reabilitação de lesões e o treinamento de muitos dançarinos.

Neste ponto de sua vida, Pilates desenvolve seu próprio método de treinamento físico, chamado CONTROLOGIA, e passa a ensiná-lo a futuros treinadores. Uma vez qualificados, esses aprendizes abriam suas próprias escolas e desenvolviam o método, introduzindo suas próprias idéias e abordagens.

O maior legado de Joseph Pilates está em seus exercícios clássicos. Muitas escolas de pilates ensinam esses exercícios e os adaptam de formas diferentes, de maneira que o produto final é um método em contínua evolução.

FONTE:

– Massey, Paul. Pilates Uma abordagem anatômica. Editora Manole. 2012.

– http://silsouza.blogspot.com.br/2011/06/historia-real-de-joseph-pilates-real.html

– http://revistapilates.com.br/o-que-e-pilates